Das Tiny Box Training beinhaltet Functional Training, Olympisches Gewichtheben, Cardio und Gymnastic.

Allgemein unterscheidet sich das Tiny Box Training  in der Gruppengröße, denn hier ist eine maximale

Anzahl von 8 Teilnehmern pro Kurs gestattet, denn nur so können wir eine hohe Qualität gewährleisten.

Beim Gewichtheben legen wir sehr viel Wert auf Technik, denn diese ist Grundvoraussetzung, um sauber zu trainieren.

Der Gegenspieler zum Gewichtheben sind die Gymnastic Übungen, hier finden sich viele Elemente aus dem Turnen wieder

und werden ausschließlich mit dem eigenem Körpergewicht ausgeübt.

Beispiele für das Cardiotraining sind Seilspringen, Rudern, Airbike oder Laufen (Laufband oder Draußen).