First Step Offenbach
UNSER GYM
First Step bietet funktionelles Gruppentraining an und unterscheidet sich
stark von den herkömmlichen Fitnessstudios. Wir trainieren hier ohne geführte Geräte und arbeiten stattdessen mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleinequipment.
Dazu zählen Kettlebells, Wilde Seile, Gewichtsschlitten, Schlingentrainer,
Langhantel und vieles mehr.
Bei First Step musst Du nie wieder alleine trainieren. Du wirst bei jedem Training
von einem Trainer betreut und motiviert. Er achtet auf höchste Qualität, korrekte Ausführung der Übungen und eine gute familiäre Atmosphäre.
GRUPPENTRAINING
OUTDOOR
Zusätzlich zu den Indoor Kursen bieten wir unseren Kurs auch Draußen an. Dieser findet im Park im Grünen statt oder am Hafen in Offenbach. Hier arbeiten wir ausschließlich mit dem eigenem Körpergewicht, ein sogenannter Bodyweight Kurs. Auch hier wird die Stimmung und die Motivation durch den Trainer und laute Musik unterstützt.
12 WOCHENPROGRAMM
zusätzlich buchbar
Mit unserem 12 Wochenprogramm kommst Du an dein Ziel, denn dieses unterscheidet sich stark von anderen Programmen. Hier bekommst Du eine Rundum-Betreuung, d.h. du bist bei deinem Training niemals alleine!
Du trainierst in einer Gruppe unter Beobachtung eines zertifizierten Trainers. Des Weiteren stehst Du mit deinen Fragen und Anliegen nicht alleine da, denn hier wirst Du auch in Fragen Ernährung betreut.
TEAM
Mit dem #nevertrainalone Prinzip trainieren wir dich gemeinsam im Team zur absoluten Top-Form! In nur
12 Wochen kannst du selbst deine Transformation gestalten und zu mehr Kraft und Selbstbewusstsein gelangen.
DIARY
Für deine Motivation sorgen nicht nur wir und Dein Team mit dem Du gemeinsam jedes Mal die Challange meisterst, sondern auch ein Photo Booth Diary, wo jede Veränderung von Dir fotografiert wird und Du Dein Erfolge siehst.
APP
Mit deiner App dokumentierst Du deine Erfolge und meldest Dich zu Deinen Kursen an.
Du kannst die Kurszeiten tracken, deinen Plan einsehen und auch alles abspeichern.
NEVER TRAIN
ALONE
Schon für 60 Euro für Mitglieder
Für Nicht-Mitglieder 260 Euro
Kursplan
Unsere Kurse werden aus verschiedensten funktionellen Übungen zusammengestellt.
Diese Art von Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform.
Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Des Weiteren wird nicht nur die Kraft trainiert, sondern auch die Ausdauer und Beweglichkeit. An der frischen Luft oder aber auch im Gym geben wir Vollgas.
Functional Training
Level 1
(Anfänger & Wiedereinsteiger)
Ist eine Mischung aus Übungen mit eigenem Körpergewicht und Kleinequipment, wie Kettlebells, Heavy Ropes, Langhanteln uvm. Das Training wird meist in einem Zirkel aufgebaut oder in Gruppen-/Partnerarbeit aufgeteilt.
Functional Training
Level 2
(Fortgeschrittene)
Bei Level 2 ist das Workout ähnlich wie bei Level 1 augebaut, nur dass hier die Belastungszeiten erhöht und meist die Pausen zwischen den Übungen gekürzt werden. Aufbauend auf Level 1, werden hier auch komplexere Übungen ausgeübt.
Bodyweight Training (HIT)
Level 3
(Fortgeschrittene, gut Trainierte)
Wie der Name Bodyweight erahnen lässt, trainieren wir hier ausschließlich mit dem eigenem Körpergewicht. Das Workout ist meist ausdauernder, da man viele Übungen im HIT (High Intensive Training) Bereich ausführt, wie z.B. High Knees, Jumping Jacks, Squatjumps uvm. Doch es werden auch Übungen wie Liegestütz und Ausfallschritte gemacht, die auch gleichzeitig Kraftübungen sind.
Kraft Training
(Für Alle)
Beim Krafttraining hast Du einen tollen Zusatz und Ausgleich zum HIT Training, denn hier können wir deine Kraft steigern und mehr an deiner Stabilität arbeiten. Durch den Kraftzuwachs wirst Du noch schnellere Erfolge im Training erziehlen. Wir arbeiten hier mit Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells und geführten Geräten von der Marke Life Fitness.
NEWS
Hier bekommst du alle Neuigkeiten, Aktionen
und hilfreiche Tipps mit, die bei First Step passieren.
Sei immer top aktuell.
MEMBERSHIP
Mit einer Mitgliedschaft kannst Du an beliebig vielen Gruppentrainings teilnehmen
und das Gym während unserer Öffnungszeiten nutzen.
Verschiedene Laufzeiten stehen Dir zur Auswahl.
KONTAKT
Mit dem Auto
Von Frankfurt City: Fahrzeit ca. 10-15 Minuten (5,4 km)
Über die A661 oder über Sachsenhausen, die Abfahrt ist Kaiserlei.
Beim großen Kreisel die Abfahrt Richtung Messe/Hafen nehmen.
Nach ca. 300 Metern nach links abbiegen auf Goethering.
Ziel befindet sich auf der linken Seite (blaues Gebäude).
Das Gym befindet sich im 1 Stockwerk, erste Tür geradeaus.
Von Offenbach Marktplatz: Fahrtzeit ca. 5 Minuten (2,0 km)
Über Berlinerstraße ca. 1,3 km geradeaus bis zum kleinen Kreisel.
Beim Kreisel die erste Ausfahrt nach rechts in den Goethering.
Ziel befindet sich auf der linken Seite (blaues Gebäude).
Das Gym befindet sich im 1 Stockwerk, erste Tür geradeaus.
Mit der S-Bahn
Die Linien S1, S2, S8 und S9 bis Haltestelle Offenbach Kaiserlei nehmen.
Bei Austieg in Fahrtrichtung nach oben laufen (Ausgang Berliner Straße).
Nun links halten bis Strahlenberger Straße, dort rechts halten und nach
300 Metern links in den Goethering laufen. Ziel befindet sich auf der linken Seite
(blaues Gebäude).Das Gym befindet sich im 1 Stockwerk, erste Tür geradeaus.