Bodyweight Training

Beschreibung

Wie der Name Bodyweight schon sagt, trainieren wir hier ausschließlich mit dem eigenem Körpergewicht. Das Workout ist meist ausdauernder, da man viele Übungen im HIT (High Intensive Training) Bereich ausführt, wie High Knees, Jumping Jacks, Squatjumps. Doch es werden auch Übungen wie Liegestütz und Ausfallschritte gemacht, die eher in Richtung Kraft gehen.